Kamora ho fela ha matsatsi a phomolo
Letsatsi la 1: Mahlo a hlobaetsang, ho tlamoha
Letsatsi 2: Ke hloloheloa ho ba hae le ho pholla likatse le lintja tsa ka
Letsatsi 3: Ke batla phomolo.Ke batla ho ea hae.
Haeba sena ke boemo ba hau
Kea leboha, he
Ho bua ka thabo ka post-Holiday syndrome
U nahana hore ke uena feela ea utloang bohloko ka khutso?
Che!Le liphoofolo tsa lapeng
Ba na le li-blues tsa kamora matsatsi a phomolo hape!
Ka lebaka la matsatsi a phomolo a malelele
Ho monate ho qeta letsatsi le letsatsi le uena
Ka mor'a mokete, leha ho le joalo, ho thata ho ikamahanya le phetoho ea monghali ho sebetsa
Ho ja ho feta tekano le ho tshoha nakong ya matsatsi a phomolo
Liphetoho tse ling tse mpe li etsahetse
Mohlomong ke ho hloka matla kapa takatso ea lijo
Ebile ba ke ke ba u tloaela, ba lihlong...
Ba e bitsa "Post-Holiday pet syndrome."
Letšoao la 1: Matšoenyeho a Karohano
Ntja e thabileng ka ho fetisisa ke ntja e nang le k'hamphani ea letsatsi le letsatsi le tlhokomelo ea kharafu, ho nahana: mong'a ka kamehla a ka bapala le 'na, a kopanya moriri oa ka, a nntše, a robala hammoho, letsatsi le leng le le leng ha le arohane, le thabile haholo!Empa ke hobane'ng ha monghali a ile a ntlohela ka tšohanyetso hoseng hakaale haufinyane?Ke ne ke sa nahane hore thabo e lula e le khutšoanyane, ha ho na k'hamphani ea monghali, ha e le hantle ha e thabe!
Matšoao a belaelloang:
Ha mong’a ntlo a tsamaea, o tla bohola ’me a tenehe kapa a ferekane kapa a tepeletse maikutlo.
Litharollo:
Tsamaea ntja nako e teletsana hoseng le mantsiboea, u mo kopa ho feta, e lumelle hore e utloe lerato la hau ho eona, bapala lipapali tsa ho lelekisa le eona pele u tsoa, beha lintho tsa ho bapala le liaparo ka tatso ea hau. , a ikutloe a phutholohile.
Matšoao a belaelloang:
Ho etsa lintho tse makatsang ho beng ba tsona, ho lla khafetsa, ho ipata ba le bang, ho fokotsa takatso ea lijo, ho nyeka moriri ka mokhoa o feteletseng, le ho qeta nako e ngata ba itlhoekisa.
Litharollo:
Ka ho ntlafatsa bophelo ba katse ea letsatsi le letsatsi ho matlafatsa lefu la hae la ho tšoenyeha, mohlala, ho beha katse ea ho hloa foreimi sebakeng seo katse e se ratang, joalo ka fensetere, moo katse e labalabelang ho tseba ka tikoloho ea kantle, e le hore katse e ka lebela. bokantle ba fensetere ha o phomotse foreimi ya katse ya ho namela.Likatse li boetse li rata ho sila li-PAWS tsa tsona, tse ka li thusang ho otlolla mesifa le ho chesa matla, e leng se ka ntlafatsang monate oa bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi.
Letšoao la 2: Khatello ea Kelello
Holiday lapeng tla etela ba bang ba metsoalle, beng ka uena kapa lelapa ketelo, lerata la bongata bo ile ba robeha phoofolo ea lapeng kamehla qoelisoa bophelong, e ngata monko o fapaneng pakeng tsa nko, liphoofolo tse ruuoang lapeng tla boela a ikutloe a sa phutholoha, hape ka ba seng bakae bere bana ba bapalang, haholo-holo bakeng sa. katse e lihlong le ntja ea ntja, e tla tšaba ho ipata, tlas'a tšusumetso ea mofuta ona oa tikoloho, boemo ba kelello ba phoofolo ea lapeng bo tla ba bobebe haholo, esita le ka mor'a matsatsi a phomolo a malelele, phoofolo ea lapeng e ntse e le hlokolosi letsatsi le leng le le leng, modumo wa ho bula le ho kwala lemati, o tla tshaba ho ipata.
Matšoao a belaelloang:
E-ba motho ea lihlong le ea nang le kutloelo-bohloko, eseng haufi le batho, u se ke ua batla ho tsoa, u tšohile habonolo 'me u tšohe.
Litharollo:
Eketsa sebaka sa mesebetsi ea mahala bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng, eketsa menyetla ea hore liphoofolo tse ruuoang lapeng li kopane le lintho tse fapaneng, 'me butle-butle u tloaelane le mehloli e susumetsang e tsoang tikolohong e haufi.
Leha ho le joalo, likatse le lintja li na le maemo a fapaneng a ho ikamahanya le maemo a tikoloho.Lintja li ikamahanya le maemo, 'me ka ho itšetleha le tšepo ea beng ba tsona, li tla ikamahanya le boteng ba lintho tse susumetsang ka potlako,' me tšabo e tla nyamela butle-butle.
Leha ho le joalo, likatse li atisa ho ba le khatello ea maikutlo holim'a lintho tse susumetsang, kahoo hoa hlokahala ho laola makhetlo a mangata a ts'usumetso ea ka ntle le ho lokisetsa libaka tse sireletsehileng moo likatse li ratang ho ipata ho eketsa maikutlo a tsona a tšireletso.
Ka nako e ts'oanang, ho boetse hoa hlokahala hore mong'a lona a tsamaee le ho bapala le katse ho ntlafatsa ho ikamahanya le maemo.Ka mohlala, ho bapala le katse ho soma katse letsatsi le leng le le leng ho ka se sebelise mesifa le masapo a katse feela, empa hape ho etsa hore katse e phutholohe 'me e thabe.
Letšoao la 3: Mathata a Gastrointestinal
Matsatsing a phomolo kamehla ho ja lijo tse ngata le lino, bona TA sa jiao rekisa mofuta o motle oa meng, liofisiri tsa mantle a kharafu kamehla li ke ke tsa thusa ho lahlela lijo tse bobebe ho ja, ha lia ka tsa nahana ka motho ea sa tsotelleng ho ja haholo!Lijo tse joalo tse sa tloaelehang le tse sa pheleng ka mor'a matsatsi a phomolo li tla lebisa habonolo ho mafu a gastrointestinal ho liphoofolo tse ruuoang lapeng.
Matšoao a belaelloang:
Ho hlatsa, letšollo, ho lahleheloa ke takatso ea lijo, lethargy
Litharollo:
Haeba ho sa thabiseng gastrointestinal ke ntho e tebileng, ho bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang, u ka lumella ngaka hore e fane ka meriana e itseng ho laola mala, ho lateloa ke boikoetliso bo eketsehileng bakeng sa liphoofolo tse ruuoang lapeng, ka ho sebelisana ha mesifa le methapo ea kutlo, ho fetola nako ea bona ea likokoana-hloko.Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tsosolosa lijo tse tloaelehileng, lijo tse tloaelehileng le tse ngata, eseng tse ngata haholo, eseng tse nyenyane haholo, ho etsa bonnete ba ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ka lijo tsa liphoofolo tse ruuoang lapeng e le lijo tsa motheo.
Ho phekola "post-Holiday syndrome", hoa hlokahala ho boloka bophelo bo tloaelehileng le ho ja lijo tse phetseng hantle bophelong ba letsatsi le letsatsi ba liphoofolo tse ruuoang lapeng, ho eketsa ka ho loketseng liphoofolo tse ruuoang lapeng tse tla kopana le tsona bophelong, ho thusa liphoofolo tse ruuoang lapeng ho ba sebete le ho ba matla!
Nako ea poso: Dec-02-2021